Spis flere måltider end de tre hovedmåltider

Man er hovedsageligt opdraget til at spise tre hovedmåltider, altså morgenmad, frokost og aftensmad. Men det er faktisk en rigtig god idé også at spise nogle små mellemmåltider i løbet af dagen, for eksempel når man er på farten. For så holder man ens blodsukker mere stabilt og man ender ikke med store udsving af sult i løbet af dagen. Når man er sulten så bliver man mere kort for hovedet og man har mindre overskud. De snacks man kan spise på farten er der utallige eksempler på, og det kunne for eksempel være grøntsager skåret ud i smarte og nemme bidder, eksempelvis kunne det være gulerødder, agurker og blegselleri, men det kunne også være frugtbåde, som æbler og pærer og måske også små bær som kan spises nemt mens man venter på bussen.